Nie wiem juz co wy chudzielce kombinujecie ehh, korzystajcie z tego ze mozecie jesc wegle na masie, a nie bierzecie sie za tłuszczówki lub **** wie co, low carbowe, carb cycling itp sa dla endo, wy ektomorficy chcecie lepsza jakosc miesa, tylko ze jak sie zatłuscicie zapewne lekko to wystarczy ewentualnie miesiac redukcji i już, bo tłuszcz z [...]
[...] żeby daleko nie sięgać - jako dietetykowi zdarzało mi się, że przychodzili do mnie klienci, którzy wiedzieli wszystko najlepiej. Sportowcy, którzy spierali się, że nie wolno jeść tłuszczu po treningu bo się białko i kreatyna nie przyswoją, czy węglowodanów przed snem - bo to powoduje tycie, kobiety które przysięgały, że jedzenie powyżej 1000kcal [...]
No tylko tylko B&J nie uświadczysz w Polsce niestety. Co do Halo, to masło orzechowe, słony karmel i Breyers słony karmel są całkiem ok. C faktycznie maslo orzechowe z Halo wypada dla mnie najlepiej ze wszystkich, ale po prostu tekstura tych lodow, jak nie lody. wiadomo, ze jest to wersja odchudzona, ale jesc lody zrobione z wody, a nie kremowki [...]
[...] że wejdzie mi w krew taki codzienny rozruch 12.01 DT Dieta: Śniadanie: jajka na miękko + łosoś i warzywa Obiad: mielone, ziemniaczki i mizeria - mniam, mniam- można jeść klasyczny polski obiad na redukcji? Można :D Kolacja: będzie pizza gryczana (to już w ogóle wypas) :P FBW 1 1a. Goblet 4x10 3010 10 12 12 14 1b. Face Pull 4x15 3011 [...]
[...] indyska kuchnia. Zamówiłam krewetki w sosie migdałowym. Jejku ale to było dobre. No uwielbiam ich jedzonko. Ale od czasu do czasu. Męża od razu pogoniło :)) On nie może jeść NIC co nie wyjdzie z mojej kuchni, bo tak się kończy :P A na deser były lody proteinowe. B 1. Przysiad 5x5 r. Ccx10 20 x 6 35 35 40 45 2. Ściąganie drążka siedząc [...]
[...] kaszkę z wpc, owocami, płatkami, ale tylko dlatego, że to pewien rytuał, tak się robi, po dobrym treningu micha słodkości stanowi jego uwieńczenie, ale równie dobrze mogę zjeść gulasz wołowy z warzywami i ryżem. Wszytsko się dobrze trawi i jakbym miał jeść 6000 to też bym nadal jadł tyle warzyw i tzw. ciężkostrawnych produktów. Toteż nie [...]
[...] i bez smaku. Cukier wywalamy. Słodzik może byc. Otręby nie sa niczym dobrym http://www.sfd.pl/%5BART%5DOtr%C4%99by_a_dlaczego_nie_-t686002.html Czyli codziennie rano mam jeść jajka ? Czy jest coś jeszcze co mogę jeść zamiast jajek ? Lubię gotowaną pierś - wiem, że jest "trociniasta", ale taką uważam, za zdrową... Pierś pieczona zatem ? [...]
[...] jestem głodna. I jem z zasady jajka - albo omlety - na słodko, albo z szynka i serem. Albo białkowo tłuszczowo, albo z dodatkiem ww. Jeśli nie masz apetytu rano - nie musisz jeść śniadania. Tak samo jak nie musisz jeść ich 5. Dla mnie, do mojego trybu życia optymalne są 4. Ale - każdy musi dopasować dietę do trybu życia, pór aktywności. Też [...]
[...] co ciężko było mi zlokalizować źródło tych "spalin" :D i do tej pory w sumie nie wiem, czy to te warzywa, czy co to mogło być....spróbuje zmniejszyć objętość posiłków i jeść trochę mniejsze a częściej, do tego dodam więcej warzyw, mniej białka i zacznę moczyć faktycznie te orzechy. Zejdę też z IF'a i zacznę może jadać w końcu 3-4 posiłki w [...]
[...] aspektem są niebezpieczne zaburzenia hormonalne, które mogą mieć związek ze zbyt dużym spożyciem nabiału, w którym znajduje się estrogen i progesteron. Więc czy powinniśmy jeść nabiał czy jednak z niego zrezygnować? Nabiał nei jest zły o ile pochodzi z dobrego zaufanego, naturalnego źródła. Nie powinniśmy całkowicie rezygnować z nabiału [...]
1. Szkoda kasy 2. Lepiej samemu poznać tajniki co powinno się jeść, po co i jak to działa 3. Nikt nie będzie Cie obserwował i jak zmienia się organizm, a jak sam na początku trochę poeksperymentujesz to będziesz wiedział na co sobie pozwolic a co nie 4. Tak czy inaczej musisz odrzucić słodycze, fast foody i zacząć zdrowo jesć w dobrych proporcjach [...]
[...] masz jak w banku wczoraj zgoliłem wąsy po 3ch tygodniach bo dziś miałem interviev, jutro/poniedziałek będę wiedział jak mi poszło , jak dostanę robotę to co weekend zamiast jeść fasolkę asda smart price będę sobie kupował fasolkę heinza a ta kosztuje ponad funta za puszkę , kupię se też nowy śpiwór, taki co można w nim wytrzymać do -5 stopni to [...]
[...] , zalecaja? Powielanie mitów z zawodowej kulturystyki która rządzi się swoimi prawami które sę nie przekładają na taki osoby jak ty. Nie wiem ile je pies i ile ty masz jeść bo to trzeba samemu testować na sobie a nie brać same gotowce z forum że masz jeśc tyle i koniec bo jak sam piszesz im bardziej się skupiasz na diecie tym gorzerej ci to [...]
Ja nie oceniam dobrze Twojej diety ze strony 9 i nie chodzi tu o jakość, ale widzę, że niezbyt zdecydowany jesteś w kwestii tego co chcesz jeść wiec może nie będę się nad tym rozwodził. Nawiąże jedynie kolejny raz do głodówek. Słuchaj uważnie, to że masz pusty żołądek nie ma żadnego wpływu na to czy masz energię czy nie, przecież to nie z żołądka [...]
[...] problemy. Mi np powiedzieli abym sobie od czas du czasu zdjął te gumy i lekko poruszył szczeką w góre i dół aby coś tam się zrobiło a ja wykorzystałem ta okazję i zacząłem jeść np. pulpety :D:D:D niby mnie ta szczęka nie boli tak jak wczesniej ale wiem, że jest nie tak jak być powinno, więc chodzę w gumach :D Ale np. dzisiaj jak wstałem rano to [...]
Czasami można sobie zjeść nawet chipsy czy chińską zupkę albo lepszą jakościowo kiełbasę - byleby to było wystarczająco rzadko i nie zdarzało się regularnie, bo szkoda zatruwać się niezdrowymi produktami. Bez przesady ani w jedną ani w drugą stronę. Jeśli coś jest dozwolone to znacznie mniej kusi, a jeśli wprowadzimy sami sobie kompletny zakaz, [...]
[...] Ten posiłek jest w pracy także pieczywo razowe z szynką/serem + warzywami + caly pomidor ( wiem , że polecicie mięso typu pierś ale żygać mi się chcę jak mam tyle tego jeść : ( ). 3 posiłek ( tutaj naprawdę choćbym nie wiem co muszę niestety posiłek zastąpić odżywką , gdyż już przerwy nie mam i bhp nie pozwala jeść na stanowisku pracy - [...]
[...] ale odczuwalna. Nie chcę brać długo leków dlatego sam naturalnymi sposobami próbuję dojść co powoduje bóle, a co nie. Lekarz mówił że nie wolno absolutnie palić, pić, jeść cytrusów i słodkiego gdyż to powoduje wydzielanie żółci oraz jeść małe objętnościowo posiłki najlepiej 6 razy dziennie. Staram się do tego stosować jedynie poza słodkim, [...]
smacznego. wymyslili dla was juz smakowe kurtki i czapki?? np bananowa czapka smak identyczny z naturalnym i drapac po jajach pewnie tez nie wolno a to ci glupie zasady no!!! ale oczywiscie czesto w realu sie zdaza ze koles idzie i ma gola klate i jescze posolony jest zeby niezle wchodzil CO ZA BZDURA stary wez mi takich pie.rdul o gryzieniu nie [...]
Nie wiem jak można marnować taki potencjał. Po co on w ogóle wychodzi na scenę, chyba nie wierzy w to że z taką forma coś ugra ??? Ktoś go prowadzi w ogóle bo jeśli tak to co to za trener że z taką formą gościa na deski puszcza??? on nie potrafi jesc, juz pisalem tutaj historie, nak prowadzil go bodajze aceto i mial skomponowany posilek to jadl 2 [...]
Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA
